生完孩子以后，很多妈妈都会经历一段黑暗的时光。会累到不想说话，会忍不住发脾气，会一个人偷偷哭泣，会控制不住自己的难过，就想一个人呆着，甚至不喜欢孩子，想要伤害孩子………

       其实产后抑郁并非一个独立的疾病，而是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症。国际公认的产后抑郁患病率为10%~15%，在美国，每9个女性中就有1人会遭受产后抑郁的困扰。西方发达国家的患病率7%~40%，我国报道的患病率为1.1%~52.1%，与国际患病率基本一致。

      研究显示，既往有抑郁症患者的产后抑郁率约为25%，既往有产后抑郁的患者再次产后抑郁概率为50%。分娩产后第一周，约50%~70%产妇出现轻度抑郁症状，约10%~15%产妇患产后抑郁障碍。

      按道理来讲，生完宝宝应该是一件很开心的事情，但是有些宝妈却开心不起来，会出现闷闷不乐、兴趣减退、精力不足，同时可能伴有焦虑紧张、情绪失落、兴趣和愉快感丧失、自我评价和自信降低、睡眠障碍（失眠）、食欲下降、体重减轻、精神病症状等情况，严重者出现自杀或伤婴的倾向。

      首先要给产妇提供一个温暖、舒适的环境，合理安排饮食，保证产妇的营养摄人。指导并协助其排空乳汁，让产妇多休息，保证产妇足够的睡眠。鼓励或陪伴产妇在白天从事多次短暂的活动，入睡前喝热牛奶协助产妇入睡。

      其次，心理疏导对产后抑郁症也非常重要，使产妇感到被支持、尊重、理解，信心增强，加强自我控制，建立与他人良好交流的能力，激发内在动力去应付自身问题。医护人员态度要温和、接受患者的态度，鼓励产妇宣泄、抒发自身的感受，耐心倾听产妇诉说的心理问题，做好心理疏通工作。同时，让家人给予更多的关心和爱护，减少或避免不良的精神刺激和压力。

      并且要帮助产妇适应角色的转换，指导产妇与婴儿进行交流、接触，并鼓励多多参与照顾婴儿，培养产妇的自信心。

      特别要注意安全保护，谨慎地安排产妇生活和居住环境，产后抑郁症产妇的睡眠障碍主要表现为早醒，而自杀、自伤等意外事件就发生在这种时候。

      而且要遵医嘱按时给产妇服用抗抑郁症药，并注意观察药物疗效及不良反应。重症病人需要请心理医师或精神科医师给予治疗。

      其实，刚成为妈妈，幸福感是毋庸置疑的，宝妈们想要的不过就是家人的多一点理解，多一点支持，多一点关心，如此而已。所以，请不要吝啬你的一个小小拥抱，一句暖心的话语，更不要让一句“矫情”伤了妈妈的心。

       作者：邓开姣  审核：高显舜