职场辣妈背奶记!

来源:安康市妇幼保健院 发布时间:2020-05-19 浏览次数:201次

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      职场妈妈产假结束后去上班,宝宝4-6个月处于生长发育高峰期,宝宝营养的好坏关系到今后的智力和身体发育,所以母乳喂养势在必行。母乳已经不仅仅是一种食物,更是承载着妈妈的爱和牵挂。

      但是很多妈妈重返工作岗位期间,如何给宝宝哺乳成了令她们最头疼的问题。


母乳喂养时间


      在产假结束前的1-2周,就需要给提前给宝宝调整作息时间和哺乳时间,让宝宝有一个适应的过程。

      如果工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂一次奶,下班后喂一次,再加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远,就需要事先将母乳挤出来储存好,请家人代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。


如何挤奶


      要背奶,就必须要会挤奶。有的妈妈自己用人工挤奶,有的妈妈会选择吸奶器挤奶。这两者都是可行的。

      如果是人工挤奶,准备好消过毒的容器,彻底洗净双手,坐或站均可,以自己感到舒适为准。刺激射乳反射,将容器靠近乳房。用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压,不可压得太深,反复一压一放(本操作不应引起疼痛,否则方法不正确)。依各个方向按照同样方法压乳晕,要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。不要挤压乳头。一侧乳房至少挤压3~5分钟,待乳汁少了,就可挤另一侧乳房,如此反复数次。挤放时,手指不要滑动,以免不断的磨擦乳房,致使乳房皮肤受伤。

      如果选择用吸奶器挤奶,也要事先做好清洁工作,吸奶持续时间10~15分钟为宜。然后照吸奶器说明书进行使用即可。

      妈妈可以在上班前一两周开始练习,然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

      上班后,无论工作多么忙,妈妈都应该保证每2-3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀,同时也保证了泌乳量,使母乳喂养可以更好地继续下去。


如何存储乳汁?


      所有乳汁在储存前应标注时间。每个容器内只装60 至120 ml的母乳,可以减少浪费。在冷藏中存放的母乳比冷冻的母乳(含有)保留更多的抗感染成分。先将新鲜母乳放入冷藏柜内冷却,再倒入冷冻柜内已经冷冻的母乳中。母乳应在被挤出后立即冷藏或冷冻。具体原则请参照下表。

母乳储存指南

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      *当母乳被挤出来之后,应立即冷藏或冷冻起来。

      *如果以非常干净避免污染的方式收集母乳,可以保存8天。


解冻方法


      冷冻母乳:放在冷藏室过夜解冻或放在流动的冷水里。逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。

      冷藏母乳:用流动的温水来温热母乳几分钟。或将装母乳的容器放进一锅已经在炉上加热过的水里。不要直接加热母乳。有些宝宝可以接受刚从冰箱取出的母乳。

      不可将母乳加热至沸点。

      当母乳储存后,可能会分解成乳汁层和奶油层。这是正常现象。喂给宝宝前,先轻轻摇匀使奶油层重新分布。

      不要用微波炉来加热母乳,这可能使得母乳所含的一些营养物质流失。因为微波炉无法均匀的加热液体,可能导致容器内有些地方温度太高,这对婴儿来说可能会有风险。

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      职场妈妈很艰辛,但是为了宝宝健康成长,妈妈什么都能克服,这就是37℃的母爱。