肥胖被WHO定义为慢性营养性疾病。儿童肥胖率的迅速上升已成为全球紧迫的公共健康问题。儿童肥胖在发达国家或发展中国家呈流行趋势，中国儿童肥胖人数位列全球第二。2011年WHO报告全球有4000多万名5岁以下儿童超重，16亿15岁以上人超重或肥胖。我国儿童肥胖率成倍增长，至2013年，我国男童超重/肥胖率达23%，女童14%。肥胖导致一系列的代谢异常，严重损害儿童青少年身心健康，增加成年期代谢综合征的发生。被列为世界4大医学社会问题。儿童肥胖的预防至关重要。

      一.肥胖的原因

      长期摄入高能量食物，活动量过少，遗传因素，其他因素如进食过快或中枢调节失衡以至多食等。超过人体的能量消耗，使体内脂肪过度集聚。

       二. 肥胖对人体的危害

      肥胖可造成全身各个系统的损害：儿童肥胖常有疲劳感，用力时气短、腿疼、严重者肺通气量不足、呼吸浅快，造成低氧血症、气急、发绀、红细胞增多、心脏扩大或出现充血性心力衰竭甚至死亡；肥胖小儿内分泌异常，性发育较早，故最终身高低于正常小儿；还易产生心理上的障碍，如自卑、胆怯、孤独等；成年后的高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、心脏病、胆结石、骨关节炎、通风、不孕不育等疾病都与儿童肥胖密切相关。

       三.如何预防肥胖？

      胎儿期、生后第一年以及5岁是脂肪积聚、肥胖发生的易感年龄。所以肥胖应尽早预防。

      1. 孕后期：加强饮食和体重管理，做到平衡膳食，保持可耐受的适度运动，防止孕妇体重过快增长。

      2.产后及婴儿期：鼓励母乳喂养，不要过度喂养，不过早、过量添加淀粉类辅食。

      3.儿童期：平衡膳食，科学运动。推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量元素、适量纤维素食谱，选择体积大、热量低的食物等。每餐以谷类为主，适量肉蛋，多吃蔬菜，不要过饱；不吃甜点、肥肉、油煎和油炸食物、饮料、冰淇淋等高热量食品；进食速度不要太快；少吃零食，两餐间的零食可以以水果来代替糖果点心。培养良好的饮食习惯：避免不吃早餐或晚餐过饱，不吃夜宵、零食；不要经常用食物对儿童进行奖励。增强运动：如跑步、做操、游泳、打球、跳绳等，每天坚持至少运动30分钟。

      4. 防止盲目节食和降低能量摄入，避免饥饿疗法和使用药物减重；保证充足睡眠。

      5.定期体检，监测身高、体重等生长发育指标及相关的实验室检查，及早发现、科学判断是否超重或肥胖，及早干预，远离儿童肥胖。