在考虑是否要求进行椎管内分娩镇痛（即无痛分娩）时，一些产妇及家属常常会这样想：“打无痛会不会留下腰痛的后遗症？”，在分娩镇痛后偶尔也会有患者找到我们询问：“我现在腰痛，是不是无痛分娩造成的？”

因为椎管内分娩镇痛的操作部位在腰部， 所以很多妈妈把产后腰痛的原因归结于无痛分娩，那到底产后腰痛是不是无痛分娩的锅呢？

世界范围内已有相关方面的研究，其结果完全否定了产后腰痛与硬膜外镇痛有关的假设，完全可以放心。

在硬膜外导管去除以后，一些产妇的穿刺点可能会感受到腰部穿刺点局部的轻微钝痛，和常见的的静脉穿刺针眼一样，随着组织的修复会自行好转，一般只会持续几天，这种疼痛很少会需要口服止痛药的程度。产后持续数月，甚至数年的腰痛，往往和椎管内分娩镇痛无关。那么腰痛的原因是什么呢？

现在认为产后腰痛主要有下面几个原因：

1、孕期激素的变化

怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，进而引起腰痛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

2、产妇第二产程，在特殊的体位、拼命用力数小时，将胎儿娩出，给腰部增加了巨大的负担。加之妈妈在产后需要经常弯腰照料宝宝，如洗澡、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

3、很多产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

4、产后不注意休息使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

5、产后哺乳姿势不正确

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

6、孕期身体重心改变

子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。此外，孕产妇非常容易缺钙、起居不慎，腰椎间盘突出等这些怀孕期间的生理变化、体位变化，生小孩过程中的体位，产褥期有关问题均可引起腰痛。

那么“产后腰痛”怎么办？

产后腰痛的妈妈们，可以通过以下三招缓解腰痛哦~

哺乳期间尽量少弯腰。产后哺乳期间妈妈要尽量少弯腰，避免腰部受力，尤其是在喂奶的时候要用正确的姿势。

注意腰部的保暖。产后坐月子期间，宝妈要时刻关注腰部的保暖，平时可以给腰部做些按摩，热敷等等，保证腰部血液流畅，放松腰部肌肉。

记得补钙，产后女性很容易出现缺钙的现象，所以产后宝妈要格外注意补钙，最好每天喝至少250ml的牛奶，多吃豆类等含钙量高的食品，还有就是适当地晒太阳，促进钙的吸收哦。

除了以上的方法外产前预防也非常重要：合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤，而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症，控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。

所以健康孕产妇在选择硬膜外分娩镇痛时，顾虑后遗慢性腰痛是没有必要的。