孕妇不宜进食过多

来源:安康市妇幼保健院 发布时间:2022-09-29 浏览次数:1301次

       因为孕妇每天需要满足自身和胎儿的双重营养需求,所以一些人就片面地理解为孕妇是“一人吃两人饭”,更有一些孕妇以“填鸭式”进食,其实这是不正确的。

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       有的孕妇认为蛋白质的摄取十分重要,于是在均衡膳食的基础上盲目补充蛋白质粉。结果,过多的蛋白质被摄入后容易转换成脂肪,造成孕妇肥胖,而且蛋白质的过度分解和排出也会加重孕妇的肾脏负担。

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       孕妇应在营养充足但不过剩的前提下保持膳食的平衡。而且,孕妇的膳食要多样化,尽可能使用天然食品,少食高盐、高糖及刺激性食物。另外,孕妇应当多吃富含维生素和叶酸的新鲜果蔬,不仅可以满足自身和胎儿营养所需,而且还可以预防新生儿神经管畸形。

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       在合理的膳食基础上,孕妇要适当活动,也可以做一些强度不大的家务活,以促进体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持营养均衡,这样才有益于孕妇和胎儿的健康。

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       文稿:邓开娇