俗话说的好“孕前小蛮腰，产后似肉包”。很多宝妈在刚生完宝宝都会发出灵魂深处的困惑：“本来好好的身线怎么说没就没啦”！尤其是腹部变得松松垮垮，还经常腰背酸痛。许多人会误以为腹部的走形是因为孕期多食和缺乏运动，但其实，腹直肌的分离才是最根本的始作俑者。

  腹直肌分离的主要原因是孕期增大的子宫将腹壁撑开，两侧的腹直肌从腹白线的位置向两侧分离。腹直肌连接着胸廓和骨盆，它不仅影响着宝妈的身材，也影响着呼吸和排便等生理功能，同时还起着保护脏器、维持骨盆和躯干稳定的作用。

  腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象，但超过这个范围，建议寻求专业的医务人员的治疗和帮助。腹直肌分离超过5cm时，防止引发尿失禁、盆腔脏器下垂、腹壁疝等疾病，因此发现后及时治疗才是王道。 

  当腹直肌分离超过2cm时，运动可不能随便做，运动方法不对，反而会加剧腹直肌的分离。

  神经肌肉电刺激治疗是腹直肌分离患者的首选。利用不同频率的电流刺激体内的神经元，让更多肌纤维参与到肌肉收缩活动中，达到肌肉力量的恢复，从而逐渐归位，见效快又没有副作用。

  腹直肌回到原位，你会发现腰酸背疼在慢慢好转，坚持适当的身体锻炼，重现魔鬼身材不是梦。

撰稿：常榕     审稿：连荣丽