随着高龄孕产妇增多、不健康生活方式、孕期活动量少等因素，妊娠期糖尿病的发病率越来越高，高血糖无疑会对母婴健康产生不良的危害，甚至在宝宝成年后肥胖、糖尿病等慢性疾病的发病率也会增高。所以，孕期的预防及孕期控糖就尤为重要。

孕妈妈们该怎样来进行血糖管理呢？

了解营养知识:首先，您得去了解孕期营养知识的，自己为什么血糖高、如何进行合理的饮食加运动。因为控糖绝不是不吃或者少吃点这么简单，需要科学的饮食搭配，既要控制好血糖，又要满足胎儿生长发育的营养需求。

科学安排饮食:饮食原则是少食多餐、定时定量（三主餐+三加餐）、粗细粮搭配、荤素搭配、少油少盐。夏季是各种瓜果成熟的时候，水果要限量（300g左右），而且放在加餐时吃。

餐后运动：糖妈妈们千万不要偷懒，根据自身情况，推荐三顿主餐后散步30分钟左右。运动时需有人陪伴，备点糖果，注意预防低血糖。

监测血糖：监测血糖一天至少4次（空腹+三主餐后2h，血糖目标：空腹3.3-5.3mmol/L，餐后2小时4.4-6.7mmol/L）；做好日常记录（记录饮食、血糖、体重等）。复诊时带给医生，医生根据血糖值调整治疗方案。80%以上的糖妈通过合理的饮食加运动，可以把血糖控制在正常范围，顺利渡过孕期，达到母婴安全。

最后很重要的一点：我院为了更好地服务糖尿病的孕妈们，特开设“妊娠期糖尿病一日门诊”。一日门诊内容：如何合理搭配饮食、示范一日六餐食谱、指导运动、如何监测血糖、怎样进行体重管理、专业医生一对一指导、交流答疑等。孕期良好的血糖控制，需要家属的支持和配合。

一日门诊不仅针对糖尿病孕妇，也适用于高龄、肥胖、有糖尿病家族史的、巨大儿分娩史、孕期体重增长过多的孕妈们。

妊娠期糖尿病是自我管理的疾病，只要糖妈妈们调整心态，积极面对“管住嘴、迈开腿”肯定会生下健康活泼的小宝宝。

撰稿：连荣丽            审稿：刘世秀