什么是妊娠期糖尿病？

妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病。

孕妇需在妊娠24-28周行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。

妊娠期糖尿病对母儿影响

引起高血压疾病、羊水过多、胎膜早破、早产、胎儿生长受限、胎死宫内、胎儿畸形、巨大儿、难产、剖宫产率及感染率增加。成年期易发生肥胖、糖尿病及心血管疾病的风险加大。

   在抗击“新型冠状病毒肺炎”这个特殊时期，“糖妈妈”在家怎样做好自我监护？

  积极控制血糖、关键时候靠自己！！！

  1.合理饮食

  应做到:少量多餐，建议每日5-6餐，少油少盐，主食—粗细搭配、干稀搭配；副食—荤素搭配、不挑食、不偏食。每天必须摄入：谷薯类、蔬果类、肉蛋奶豆类、油脂类。每天餐次分配：早餐占全天食物的10-15%、午餐占全天食物的30%、晚餐占全天食物的30％、加餐（2-4次，占全天食物的25-30%），定时定量、少量多餐。

  2.适宜运动

  开始运动的最佳时机—妊娠中期，既往无运动习惯的“糖妈妈”，开始从每天5分钟或每周3次15分钟运动，逐渐增加；既往有运动习惯的“糖妈妈”，可以从原来的运动量开始，根据自身情况进行调整；常用的一些简单可用的有氧运动如步行、瑜伽等。目前疫情期间可在家做上肢负重运动，双手持500ml矿泉水瓶，来回负重活动30-45分钟。建议进食30分钟后进行运动，持续时间30-45分钟；运动后休息30分钟；运动后2-4小时补充食物及水，防止低血糖的发生。注意：运动着装穿宽松合体的衣物、合适的胸罩及平底鞋；如果孕妇有心脏病、高血压、宫颈机能不全、先兆早产或流产、前置胎盘、双胎等尽量少运动。

 3.体重监测

  每周准确称重一次，定时--清晨、排空膀胱、空腹、穿同样衣服、赤脚，每周体重增量维持0.3-0.5kg左右，整个孕期体重总增长10-12kg。

  4.自我血糖监测

  在开始饮食控制及运动干预前1周，每天需至少监测血糖四次（晨空腹及三顿主餐后2小时血糖），控制血糖范围(空腹＜5.3mmol/L,餐后2小时＜6.7mmol/L)，根据血糖值，可调整自己的饮食方案。1周后血糖监测正常，可每周监测1天（空腹及餐后2小时血糖）。经过科学饮食+运动，血糖仍控制不良，需及时来院就诊。

  5.血压监测

  “糖妈妈”容易合并妊娠期高血压疾病，需每周测2次血压；如血压收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg，属于妊娠期高血压，需到医院接受进一步诊治。

  6.胎动监测

  胎动的次数，每个人不一样。关键是看规律，看变化，妊娠28周以后，如果胎动次数＜10次/2小时或明显减少，要及时就医。

 7.如出现头痛、腹痛、恶心、食物模糊、阴道流水、流血等不适，及时到医院就诊。

如去医院检查、自身防护是关键！！！

  1.自我防护

  如去医院检查，做好自我防护。注意防寒保暖，避免感冒；孕产妇及陪人应全程佩戴口罩；可随身携带消毒湿巾；保持手卫生；在路上和医院时，人与人之间尽可能保持距离。

  2.外出回家

  外出回家后，应妥善处理口罩，更换外衣，洗手，清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物置于空气流通处。