女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤。随着年龄的增长，漏尿、便秘、阴道松弛等盆底疾病随之而来。而凯格尔运动通过锻炼耻-尾骨肌肉群，不仅可以恢复盆底肌的紧张度，还可以改善生殖道区域的血液循环，从而提高女性的生活质量。凯格尔运动怎么做？   凯格尔运动的强度和频率要结合自身情况，不拘于姿势和地点，坐着、躺着都可以练习。推荐步骤：排空膀胱→确认盆底肌位置→收缩盆底肌→放松盆底肌。   盆底肌位于双腿之间，收缩肛门和阴道时可以感觉到该肌肉群的存在。或者在排尿时，故意中断尿液，收缩的这些肌肉就是盆底肌。当你确定了这些肌肉的存在时，就可以进行下面的练习啦。   收缩盆底肌，保持3~5秒，然后放松3…

什么是梅毒？梅毒是由苍白密螺旋体感染引起的慢性全身性传染病。孕妇感染梅毒会有什么影响？梅毒螺旋体可经胎盘传给胎儿引起流产、早产、死胎、死产、低出生体重儿，甚至是母婴传播发生胎传梅毒及先天性梅毒儿，引起宝宝的致畸、致残甚至死亡。梅毒感染孕产妇可以生健康的宝宝吗？可以，梅毒感染孕妇应尽早到医院接受检测和规范治疗，并在治疗后定期复查。婴儿出生后及时接受规范的预防性治疗，梅毒母婴传播是完全可以被阻断的。孕期已接受过规范治疗的宝妈还可以实现母乳喂养的美好愿望。如何预防梅毒母婴传播？一、尽早筛查确诊 所有孕妇均应在首次产前检查时（最好在妊娠前3个月内）行梅毒筛查，尽早明确感染状况。如确诊感染，立即进行梅毒…

      妊娠和分娩是绝大多数女性会经历的人生历程。而妊娠分娩和年龄是造成盆底损伤的重要因素。   妊娠期，胎儿的一天天长大，这全部的重量几乎就都让盆底来承担了，这样的重压一直持续到分娩。   分娩时，胎儿娩出时的极度牵拉会让盆底组织损伤严重，甚至发生断裂，而这些盆底损伤在产后是很难完全自行恢复到孕前状态。   更年期，女性体内雌激素水平减少，就会造成盆底支持组织萎缩而容易导致脱垂。   除了妊娠分娩和年龄，盆底面临的考验还有很多，肥胖、经常搬重物、长期咳嗽、盆腔手术，都会让盆底各组织的损伤加重。   生完孩子的女人伤不起，不论是顺产还是剖腹产的女性，随着妊娠分娩和年龄的增长，盆底损伤的症状…

  怀孕后由于内分泌激素的改变，乳房逐渐增大,大多数孕妈们都会产生一个误区，认为只有在分娩后，才开始注重乳房的护理。其实在孕期就应该进行乳房的护理，一是可以让自己的乳房健康美丽，二是为分娩后喂养宝宝做好充分的准备。孕期乳房保健：   1.孕期由于激素作用，乳房渐渐增大丰满，这时可用纯棉类透气胸罩将乳房托起，不要穿过紧的内衣，以免影响乳房的发育和产后哺乳。   2.怀孕6个月开始，孕妇可每天用温水毛巾轻擦乳头及周围的皮肤，涂上植物油，可增加其韧性，避免哺乳时发生乳头皲裂。   3.及时纠正乳头内陷、扁平。擦洗时用手轻轻将乳头捻出，乳头上若有积垢，可先用婴儿油涂抹，软化后再用清水清洗。整个孕期对乳…